初探台中練車聖地,136縣道 個人計時:一江橋萊爾富-赤崁頂:53分半 (全程獨推) Time: 1:55:35 Moving Time:1:54:42 Avg Speed: 22.0 km/h
- Jul 05 Sat 2014 11:45
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2014-0705_初探台中136縣道-赤崁頂
初探台中練車聖地,136縣道 個人計時:一江橋萊爾富-赤崁頂:53分半 (全程獨推) Time: 1:55:35 Moving Time:1:54:42 Avg Speed: 22.0 km/h
- Mar 05 Mon 2012 11:19
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謹記在心!
台灣政壇知名行政院長孫運璿，生前曾給兒子寫過一封信，這封信最近才流傳出來，並很快的流傳於各大網站，很多父親看後感觸很深，其實這信適合所有人看！
[下輩子，無論愛與不愛，都不會再見]----孫運璿送給兒子的備忘錄
我兒：寫這備忘錄給你，基於三個原則：
（一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
（二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說這些事?
- Jan 09 Mon 2012 09:35
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台灣旅遊景點參考
加油了！為自己的人生添加新色彩吧…去過好玩的話，別忘了分享喔！這個很重要！台灣深度之旅---資料彙集不易，值得好好珍藏！( 點主題就可連結文章 ) http://tw.myblog.yahoo.com/yan9436/article?mid=16829&prev=-1&next=16766> 守護台灣空中領域的新竹空軍基地
http://tw.myblog.yahoo.com/yan9436/article?mid=16766&prev=-1&next=16703> 令人身心駭到極致的劍湖山世界
被雅虎挑選過的精選內容：
http://tw.myblog.yaho! ocom/yan9436/article?mid=14092&prev=-1&next=14002! > 美景天成的東北角龍洞岬地質景觀 98.08.02
http://tw.myblog.yahoo.com/yan9436/article?mid=13240&prev=-1&next=13192> 童心未泯而營造出的台中彩繪村 98.06.12
- Jan 06 Fri 2012 21:02
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強身健國5年計畫之第2年-2012年計畫
回首2011年,邁入2012年,我的2012年計畫希望能夠達成,按照Priority
1.完成2012年成功溫馨感動的婚禮
2.加強英文:
(1)celebrity speech閱讀
(2)英語會話百科辭典
- Jan 06 Fri 2012 20:23
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強身健國5年計畫之2011年檢討
首先先檢討一下2011年初訂定的5年計畫
1.健康強壯的身體:三項運動的持續,維持均勻的體態,正常的作息,固定的運動習慣,有耐性,體貼的個性
2011年的運動習慣維持的相當不錯,可惜跑步跟游泳中斷了,因為開始以自行車賽事為挑戰目標,尤其是武嶺,2012年應該仍是以騎車為目標。
2.學好英文,達到聽說流利的能力:六人行,CNN英語雜誌, 出國?
2011年10月底開始報名Hi-Tutor,針對最弱的口說開始加強,並且努力充實英文單字量,多閱讀英文文章,效果還不錯,2012年要針對弱點加強練習,希望2012年底英文更好。
- Aug 22 Mon 2011 23:33
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2011_NS武嶺
武嶺,標高3275公尺,東南亞公路最高點,也是單車族的夢想,騎士必定挑戰的聖地
去年的NS武嶺,運氣很不好的破胎,所以成績不甚理想! 今年只好再來補一次課,設定目標4小時內
為了備戰武嶺,從4月開始就乖乖的控制飲食,將體重由79公斤減回75公斤,並按表操課,雖然中間偶爾會翹課
怕破胎所以換上了維多利亞1級胎(其實是小朱勸敗XD),覺得fitting怪怪的所以坐管鋸短1公分,為了舒服的騎車買了新手套,怕脆弱的小屁屁受傷所以買了件giordana車褲....一切一切的萬全準備都是為了要自虐的快樂一點........
參考了網路上分享的武嶺配速表以及去年騎過的經驗,在心中已經設定好戰術,到人止關前的平路不暴衝,遇陡坡就龜,遇緩坡就加點力,希望能順利的攻克我最害怕的鳶峰-昆陽的可怕陡坡段,所以換上了28T的飛輪,並規定到鳶峰前都只能用到25T,28T是留給後面用的
- Aug 14 Sun 2011 23:48
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0812_陽金2P
Time: 03:15:37 Distance:71.90 km Elevation Gain:1,548 m Calories:2,288 C Avg Moving Speed:22.3 km/h
- Aug 03 Wed 2011 23:19
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0803_觀音山CR
觀音山爬坡訓練
Time: 1:09:59
Avg Speed: 22.1 km/h
Max Speed: 39.9 km/h
Calories: 780 C
- Jul 30 Sat 2011 00:42
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0729_觀音山CR
第1P 熱身騎
忠義橋-高架橋 4'55''
高架橋 ->鴻興土雞城 8'23'' ->北61 18'49''
Avg Speed:14.9Km/hr
Avg HR:169
- Jul 23 Sat 2011 10:16
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0723_陽金1P
Time: 01:59:39
Distance: 41.71 km
Elevation Gain: 849 m
Calories: 1,309 C
Avg Speed: 20.9 km/h
- Jul 22 Fri 2011 10:27
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0722_觀音山2P計時
這禮拜休息週,所以爬爬觀音山找一下爬山的節奏,出發前就設定好今天順順騎,不拉強度~~結果第1P竟然有18分初..真是見鬼了~
忠義橋->高架橋 4分53秒
#1 高架橋->北61
Time:18分08秒
Avg Speed:15.5 Km/H
