武嶺,標高3275公尺,東南亞公路最高點,也是單車族的夢想,騎士必定挑戰的聖地

去年的NS武嶺,運氣很不好的破胎,所以成績不甚理想! 今年只好再來補一次課,設定目標4小時內

為了備戰武嶺,從4月開始就乖乖的控制飲食,將體重由79公斤減回75公斤,並按表操課,雖然中間偶爾會翹課
怕破胎所以換上了維多利亞1級胎(其實是小朱勸敗XD),覺得fitting怪怪的所以坐管鋸短1公分,為了舒服的騎車買了新手套,怕脆弱的小屁屁受傷所以買了件giordana車褲....一切一切的萬全準備都是為了要自虐的快樂一點........

參考了網路上分享的武嶺配速表以及去年騎過的經驗,在心中已經設定好戰術,到人止關前的平路不暴衝,遇陡坡就龜,遇緩坡就加點力,希望能順利的攻克我最害怕的鳶峰-昆陽的可怕陡坡段,所以換上了28T的飛輪,並規定到鳶峰前都只能用到25T,28T是留給後面用的

今年一樣的人山人海,出拱門後就按照自己配速順順騎,想必高手已經都先出發了,所以想找個速度差不多的跟車也沒辦法,只好乖乖的一個人獨推,沿路超車
過了人止關開始爬坡,按照賽前設定的原則,一遇陡坡就切25T,這樣順順騎也到了鳶峰,屁股肌肉及大腿股四頭肌有微微酸痛,但應該還不至於踩不動

進入鳶峰路段,因為高海拔以及前面已經騎了40公里的關係,乳酸堆積的很快,漸漸的25T飛輪也不堪負荷,所以只好大放絕切到28T,開始使用龜速爬行大法!
龜上了昆陽,距離終點剩下最後的天堂路2公里,看看碼錶心裡很篤定4小時內絕對沒問題,就看能把成績推進到什麼程度,最後順利騎進終點。
過終點拱門的那一刻,真的很感動,武嶺終於被我征服,也順利的達到設定目標,辛苦的練習有了甜美的回報,這成就感真的很大很大!
時間:3小時34分52秒,出乎意料之外的好成績。這個成績我認為是於配速得宜,不隨其他人暴衝,所以到了後面的陡坡段,雖然速度剩8,9Km/H,但仍是可以捉過許多人,更不用提那些已經下馬牽車的人

檢討缺點:體重太重,爬這種大山,還是要輕一點才有優勢。肌力不夠強壯,肌耐力不夠,明年目標用25T爬完,3個半小時內。

成績:總排名72/4276 ,分組排名22/712






Time: 03:37:02
Distance:53.71 km
Elevation Gain:2,837 m
Calories:2,537 C
Avg Speed: 14.8 km/h
Avg Moving Speed:14.9 km/h
Max Speed: 52.6 km/h
Avg HR:149 bpm
Max HR:175 bpm
Avg Bike Cadence:69 rpm
(迴轉速及心跳錶到了鳶峰過後就怪怪的...不太準)



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留言列表 (1)

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  • Eric
  • 真強的毅力~我完全不行><
  • Eric明年補課哦!!

    aahan 於 2011/08/23 12:44 回覆