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Time: 02:09:29
Distance: 54.46 km
Elevation Gain: 521 m
Calories: 1,405 C
Avg Speed: 25.2 km/h
Max Speed: 52.2 km/h
Avg HR: 147 bpm
Max HR: 186 bpm
Avg Bike Cadence: 75 rpm
西濱的逆風大到誇張~今天設定的目標就是跟上領先集團,不掉隊~ 並把平均心跳拉高,盡量不要騎太糜爛...
離武嶺剩下一個月左右,要努力找到爬坡的節奏,用穩定的輸出及穩定的呼吸產生最大的效率~
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