0928 訓練台-Tempo,10 min warm up, 1 hr 50/14 70rpm
0930 訓練台-Tempo,10 min warm up, 1 hr10min 50/14 70rpm 10min cool down
1006 訓練台-Tempo,10 min warm up, 1 hr10min 50/14 70rpm 10min cool down
1012 訓練台 90~100 rpm 1hr20min
1018 訓練台 tempo, 10 min warm up, 1hr20min 50/14 70rpm 10 min cool down
1020 訓練台 90~100 rpm 1hr
1022 訓練台 tempo, 10 min warm up, 58min 50/14 70rpm 噎到XD...所以沒踩完@@
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aahan 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • Eric
  • tempo.....請寫1000次!!
  • 被發現寫錯了XD

    aahan 於 2010/10/07 00:02 回覆